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アトピー性皮膚炎を防ぐ生活習慣のポイント

プラセンタがアトピー改善に効果があると言われても、生活習慣が悪くては意味がありません。 アトピー性皮膚炎は治らない病気と言われていますが、症状はある程度自分でコントロールすることができます。 症状がひどい時期は痒みがおさまらずに、夜中など掻き壊して炎症を悪化させる悪循環に陥りますが、症状が1度おさまると、火山が鎮火したように痒みや炎症も発症せず穏やかな日々を手に入れることができます。 　美肌ゲット 治す薬がないため、どうしても病院での治療は対処療法になってしまいますが、自分自身でアトピー性皮膚炎を発症させない生活習慣の見直しをしてみませんか？ 今日は、アトピー性皮膚炎を改善する生活習慣のポイントについてスポットを当ててみましょう。



アトピーと生活習慣

アトピー性皮膚炎は、過剰なアレルギー反応を起こすことで発症するアレルギー性の疾患です。 そのため、アレルギーを起こしにくい生活を心がけることで発症リスクを最小限まで減らすことが可能です。 例えば、肌を清潔に保つこと。

これは初歩的な発想に見えますが、実はとても重要です。 というのも、アトピー性皮膚炎の人の肌状態は、肌のバリア機能が著しく低下しており、ちょっとした外部からの刺激にも反応します。

そのため、皮膚の常在菌である黄色ブドウ球菌などが少しでも増殖すると悪さをはじめる傾向があるため、皮膚を清潔に保ちながらなるべく乾燥しないようにしてあげる努力が大切です。

免疫力をあげる睡眠を心がける

眠っている女性私たちが就寝している間には、「成長ホルモン」と言われているホルモンが分泌されています。

成長ホルモンが分泌される時間帯は、PM10時以降～AM3時と言われており、この4～5時間の間は就寝しているのが望ましい環境になります。

成長ホルモンをしっかりと味方につけると、免疫力の強化や肌細胞を活性化させることにつながりますので、早寝早起きを習慣にするとアトピー性皮膚炎の改善にも効果的です。 美容ドリンク

アトピー性皮膚炎を改善する食生活にも注目しよう

アトピー性皮膚炎を悪化させてしまう食品は、
  • 乳製品
  • 肉類
  • 油物
  • ピーナッツ
  • 砂糖
  • 香辛料


このように言われており、逆に良いと言われているのは、 ・玄米 ・青魚 ・大豆食品 ・緑黄色野菜 このように言われています。 見るとわかるように、アトピー性皮膚炎に良いと言われている食品は、健康にも良い食品ばかりです。

また、ダイエットや腸内環境の改善にも役立つ食品が多いため、率先して取り入れるように心がけてみましょう。

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